czy moge

[...] i do ktorej się właśnie odnoszę). No widzisz, mi mowisz ze wartoby bylo abym znal takze sytuacje drugiej strony a sam podchodzisz do tego w sposob, ktory temu przeczy. Bo co innego dla Ciebie bedzie ta "podstawa do zawrocenia dupy" a co innego dla usera ktory czuje sie poszkodowany. Takze naprawde spojrzenie na to z drugiej [...]

[...] 2 - Nawet jak z sokiem mieszałem było czuć ten smak który nie był zbyt smaczny nawet żeby przełknąć Działanie - 3 - troche było widać bardziej zarys żylny ale jakiejś pompy czy pomocy przy treningu nie było czuć ale np. Wujek mówi ze na niego działa Rozpuszczalność 7 - dobrze się rozpuszczało czasem tylko na dnie został proszek ale małe ilości. [...]

[...] widzisz twój cel w treningu pływackim: .poprawa wytrzymałości, wzmocnienie kręgosłupa, zrzucenie wagi chce poprawić długośc przepływanych odcinków szczególnie dotyczy to delfina >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? dowolny, grzbiet delfin, klasyk w takiej kolejności >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? pływam [...]

A wyciskanie na barki z klatki piersiowej mogę zastąpić tym samym tylko w staniu? Nie mam ławeczki żeby mógł usiąść i mam wrażenie, że plecy za bardzo się wyginają jak siedzę? I co sądzicie o ćwiczeniach na triceps. Czy wyciskanie z klatki w wąskich chwycie nie za dużo angażuję klatki piersiowej? Może zastąpić to Pompkami w podporze? Łamany gryf [...]

O tym czy nie zrobisz szału na fbw przekonasz się dopiero gdy zastosujesz ten trening w stopniu co najmniej dostatecznym jeśli chodzi o jego główne założenia a mam tu na myśli specyfikę treningową, prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, odpowiednią regenerację, itp. Kardynalnymi aspektami będą dieta i suplementacja i to co najważniejsze ... [...]

mam pytanie --- jak moge podrasnac ?? znaczy byc wyzszym ,przydalo by mi sie podrosnac z 4-5 cm ,,czy hormon wzrostu pomoze mi ????kto wie niec pisze

[...] pytanie techniczne - chcę zacząć robić uginanie przedramion z hantelkami w oparciu plecami o ławkę skośną. W jaki sposób mają być skierowane ramiona względem ziemi? pod kątem prostym i utrzymywać ten kąt (jak stojąc) czy łokcie lekko do przodu i tak je zablokować? Nie mogę się tego doszukać, może ktos pomóc oraz podać uzsadnienie? Z góry dzięki

Moje pytanie jest nastepujace : Czy po zakonczonym treningu fbw moge pocwiczyc sobie jeszcze inne cwiczenia ?

Trening mam 4x tyg, i 7:20-9:20 zastanawiam się czy jak wróce z pracy po 18 i w weekendy moge ćwiczyć w domu na hantlach.

Bery89: OK, myslisz ze lepiej: Siady+MC, pozniej podciaganie czy Siady+MC+Podciaganie (na zmiane)? Pytam bo od kilku tygodni nie moge zwiekszyc ilosci powtorzen w 2 i 3 serii podciagania. PS: Sorry, faktycznie w poprzednim poscie niewiadomo o co chodzi. Ale Polski to moj trzeci jezyk wiec prosze o wyrozumialosc Zmieniony przez - erufiku w dniu [...]

Pomocy:)! Czy ma ktos rysunek jak wykonac " unoszenie sztangielek w górę w saidzie":).....oczywiscie nie to zebym nie szukala w atlasach itd:)..ale nnigdzie tego nie moge znalexc:(

Witam! Czy mógłby mi ktoś napisać, jakie mogę wykonywać ćwiczenia na mięsień czworoboczny i mięsień najszerszy grzbietu, mając do dyspozycji drążek i hantle. Z góry dziękuję i pozdrawiam!

witam chcialem zapytac czy podczas treningow na silowni pon, sr, pt moge robic w dni nietreningowe pompki?? we wtorek i w czwartek 5 serii po 20??

czy w treningu na rzezbe moge zaczac trening metoda Push/pull??: Push-klatka,barki,triceps Pull-nogi,plecy,biceps

Czy rano mogę wykonywać ABSII a wieczorem A6W?

Po treningu biegowym zmęczony siadam. Po 5-10 minutach gdy chce wstać nogi mi się robią proste i sztywne. Nie mogę wejść na schody. Co mi dolega? Jestem źle rozciągnięty czy maże brak mi magnezu? POMÓŻCIE !!!

[...] wszystko jest w porządku. Problem w tym, że muszę używać naprawdę grubych podpórek (tak z 7cm), żeby się nie pochylać i trzymać proste plecy przez cały ruch i nie wiem, czy to nie powoduje większych obciążeń w kolanach? Co mogę zrobić, żeby nie pochylać się w przód? 2. Jaki kąt ławki powinienem ustawić, żeby najbardziej stymulować górną [...]

VooDa źle napisałem. Chodziło mi o to co mogę jeszcze zrobić żeby rosnąć spokojnie i ćwiczyć FBW - nie podnosić ciężkich ciężarów co jeszcze?.. łap SOG'a. Czy to że chcę się poszerzyć może jakoś hamować mój wzrost? na poszerzenie należy zacząć rozwój naramiennych, najszerszego grzbietu, obłych i czworobocznego grzbietu tak? Zmieniony przez - [...]

Czy w ACT moge np w 1 tyg. zamiast 1 obwodu robic 2 w 2 tyg. 3 obwody itd??

regulacja jest taka że mogę tylko wysunąć oparcie na dole do przodu(lepiej nie umiem wytłumaczyć)więc czy można jakoś ustawić je aby bardziej zaangażować górną część klaty? poza tym na razie chce poćwiczyć na tej maszynie